日期查询:2019年10月17日

合理饮食 远离脂肪肝

  肝脏是人体非常重要的器官之一。日常生活中肝脏对我们的健康起着很重要的作用,尤其是对一些经常喝酒、熬夜的人来说,一定要养护好我们的肝脏。下面就来看看通过日常饮食,如何调理肝脏健康,保护肝脏,远离脂肪肝!
  蘑菇
   蘑菇是菌类的一种,营养价值十分丰富,还被人们称作是“素中之肉。”肝脏不好的人群,就不妨吃些蘑菇,蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维,能够很好地帮助我们修复已经受损的肝细胞。
  燕麦
   燕麦中的膳食纤维含量,这些营养成分的作用之一,对于我们体内摄入的低密度脂蛋白,也就是说坏的胆固醇还有抑制的作用。这样就可以在很大程度上减少这些坏的胆固醇在肝脏内形成,保护了肝细胞。
  胡萝卜
   胡萝卜中含有的大量维生素A以及胡萝卜素,这两种营养物质都对肝脏的修复有很好的帮助,同时,让肝脏可以更好地工作,来帮助肝脏分解胆汁、分解毒素。
  芦笋
   可以促进肝细胞正常化修复再生,预防癌细胞扩散,起到改善肝功能异常作用。食疗中,常用于辅助治疗肿瘤,最好每天吃。
  南瓜
   南瓜中的果胶可以清除体内重金属,帮助提高肝肾功能,消除亚硝酸胺的突变。
  猕猴桃
   抑制硝化反应发生的维生素C,它是天然的强效抗氧化剂,帮助减少体内致癌物。饭后吃一个猕猴桃是有益肝硬化患者的。本报综合