心脑血管健康过冬 管控血脂是关键

　　　　　　冬季是中老年人心血管疾病的高发季节。如何让心血管疾病患者的心脏“安全过冬”，我们来听听专家怎么说。
　　北京安贞医院心脏内科综合病区主任吴小凡表示，人体最适宜的环境温度是19-24℃，过冷或者过热都会对心脑血管产生影响。气温下降可以直接诱导血小板聚集形成血栓，导致急性心梗的发生，所以在秋冬季节心脑血管疾病比较容易暴发。尤其是老年人和已经有心脑血管疾病基础的这样一些患者，一定要注意防寒保暖。

冬季户外运动应避开血压高峰期

　　进入冬季，呼吸道疾病增多，流感、支原体病毒非常流行，虽然呼吸道感染炎症在呼吸道，但炎症同时是全身反应，同样影响心血管，心血管疾病患者一定要防范呼吸道炎症诱发心血管疾病的发生。主要包括以下几个方面，一个就是急性的心肌炎，主要是儿童和青少年。对于老年人来说，容易引起急性心脑血管疾病的发生，包括心梗和心衰。
　　中老年人在冬季进行户外运动时，应避开血压高峰期：早上6点至10点，心血管疾病患者一旦发生呼吸道的感染，一定要及时就诊，保护心血管健康。

高血压患者谨防血压“大起大落”

　　随着天气的转凉，血压可能出现波动，高血压患者该如何在冬季控制好血压，避免“大起大落”？
　　专家提示，冬季天气寒冷，血管收缩血压较夏季会升高10-20毫米汞柱，无论是冬季还是夏季，希望患者能将血压控制在140、90以内，如果合并有糖尿病、冠心病或既往有心血管疾病控制在130、80以内。已经患有高血压的患者，建议坚持用药。
　　目前，高血压疾病不但好发于中老年人，发病年龄还在不断年轻化，除了家族遗传史以外，肥胖、精神压力、熬夜等成了高血压患病年轻化的主要原因。专家提醒，青中年初次发现高血压，不要惊慌，要首先排除干扰因素，及时干预不良生活方式，必要时进行药物治疗。

关注饮食健康 警惕血脂“拔高”

　　气温下降，不少人喜欢吃热乎乎的火锅等美食，那么，冬天怎么吃，才能又温暖又健康呢？
　　血脂的主要成分为甘油三酯和胆固醇。甘油三酯与摄入过多热量相关，如油炸食品、甜食、饮酒等，都会造成甘油三酯升高，胆固醇的升高主要是自身代谢、遗传导致，即使不吃油腻，胆固醇也会升高。患有高脂血症的患者要注意控制总热量，摄入适量有营养的食物。对于患有三高以及心血管疾病的中老年患者，在控制良好以及保暖的情况下，可以适当进行室外活动。 据央视新闻