年轻人“社恐”还是“社懒”
现在的年轻人也算是“人间清醒”。他们懂得，社交的真正意义并不是你认识多少人，而是多少人认识你。真正的关系达人，懂得如何在不同的场景，对不同的人，游刃有余地建立不同层次的关系。
我感觉，身边“社恐”的人好像越来越多，尤其是年轻人，喜欢给自己贴上“社恐患者”的标签。其实大部分人不过是号称“社恐”，实则是“社懒”——懒得社交。为什么那么多年轻人“社恐”？
从“关系社会”到“契约社会”，年轻人拒绝无意义社交
《人世间》前段时间很火，我发现这部剧里从始至终贯穿了一条线——求人办事。的确，以前从买一斤猪肉到分一间房，哪个不需要求人？我妈退休前是中学校长，小时候每逢暑假我就得在家给她当把门的。凡是来敲门找我妈求入学的，我就说我妈不在家。
“人情社交”已成过去。社交在很多时候，被人们赋予了太多的功能性，比如为了日后铺路，打点关系。但随着经济形态的变化，我们逐渐从“关系社会”进入了“契约社会”，人与人之间更多遵循某种既定的规则，而非“人情社交”。有熟人肯定还是好办事，但“关系”起到的作用更多的是撬动，而非决定。于是，社交的功能性降低了，与人打交道的需求也就变得没有那么迫切了。就算是有办事的需求，年轻人也更相信“金钱”这个硬通货，而非“关系”。只要能拿钱搞定的，就决不想用关系搞定，更不想委屈自己建立那些指不定猴年马月才有可能用得上的关系。面对那么多的不确定性，现在的年轻人更愿意享受当下，不愿意踌躇未来。
拒绝无意义社交。很多年轻人号称自己“社恐”，但他们不过是用“社恐”作为借口，拒绝那些他们认为无意义的社交活动。相比去经营那些复杂却毫无价值的人际关系、认识一些毫无共同语言的陌生人、参加一些毫无意义的社交活动，宅在家里更能给自己带来简单直白的快乐。
如今年轻人的理想周末，不是约会、爬山、逛街、吃饭，而是和自己亲爱的大床度过一个悠闲的假期。用独处的时间，好好关注一下自己的内心感受，不去迁就别人、委屈自己。从这个角度来说，现在的年轻人也算是“人间清醒”。他们懂得，社交的真正意义并不是你认识多少人，而是有多少人认识你。
习惯了虚拟社交，不适应和真人说话。“社恐”，“恐”的是什么？我觉得“恐”的是人际交往中的不确定性。
组织行为学家沙因在他的书《谦逊领导力》中讲到关系是一种互动：“一段关系是基于相互之间过去的互动，对彼此未来行为的期待。”对于我们熟悉的人，因为我们了解他的过往，所以大概知道对方会出什么牌。而对于陌生人，你完全不知道对方是什么样的人，会说什么，做什么。所以，“社恐”本身并不可怕，可怕的是不确定性。
而社交媒体和网络交流提供了一种虚拟的社交方式，使得人们可以通过网络与他人进行交流和互动，而无需面对面的接触。这种虚拟社交方式可能使得一些人更容易沉溺于虚拟世界中，而忽视现实生活中的社交机会，从而导致社交能力的下降。
摆脱“社恐”的关键，我们要重新理解关系
社交，依然是一种“刚需”。叔本华说，生活在社交人群中的人们必然被要求相互迁就和忍让。在“集体主义”中成长的“70后”“80后”，很适应这种迁就和忍让，只要有需要，陪吃陪笑陪聊都不在话下。但在“个体主义”中成长的年轻人就会想：凭什么？自己一个人宅在家里好好的，谁也不用迁就谁，独来独往总比貌合神离要强吧？
其实职场中，说来说去管理的都是关系。生活中，不但要处理两个人之间的亲密关系，还要处理两个家庭之间的关系。一旦介入关系中，就必然有“自我”与“他人”的互动。所以，如今社交仍然是“刚需”。
“社交达人”不等同于“关系达人”。我的一个教练客户是一家公司的总经理，销售业务能力非常强，可以说是左右逢源的“社交达人”。但就是和同事甚至家人的关系搞不好。后来我去访谈她的同事，其中一个人是这么说的：“我感觉她对我们都像是在做交易。”
当把关系当作是交易时，你说的话在别人眼里都好像存在着某种利益交换，和你说的每一句话都要深思熟虑才能张口，多累啊！这样的“社交达人”或许擅长建立关系，但这种关系势必只流于浮表。
而作为一个“社恐”，也许你不善于和陌生人打交道，但却有可能成为值得“深交”的朋友。真正的关系达人，懂得如何在不同的场景，对不同的人，游刃有余地建立不同层次的关系。
尝试脱敏，用好奇代替自我保护。其实很多时候，社交恐惧是一种自我保护，更是一种自我选择。通常是在“有可能被伤害”和“不给别人伤害我的机会”之间，选择了后者。
日本学者中野收在 《现代人的信息行为》一书中研究了在社交媒体时代成长起来的年轻人，他提出了“容器人”的概念——现代人的内心类似一种“罐装”的容器，孤立且封闭，为了摆脱孤独状态，人们希望与他人接触。但在社交过程中，只是内心的容器外壁相互碰撞，任何一方都无法深入对方的内心世界。在关系中，如果两个人都用容器把自己保护得紧紧的，倒是没有给别人伤害自己的机会，但这本身也是一种自我伤害。因为你每一次的自我保护都是在加强你脑海里那些假想的意念：“我就是不擅长社交”“我一张嘴别人就会嘲笑我”……
有时候不如尝试把自己的容器打碎，破罐子破摔，让自己脱敏一下，看看会发生什么？
据《中国妇女报》