年轻人为何爱上传统养生

　　立秋后进入末伏，很多人依旧躲在空调房里躲避高温，但与往年不同，今年有不少年轻人开始入坑晒背、三伏贴、艾灸、八段锦等传统养生方式。社交媒体上，老一辈热衷的中式养生，正在成为年轻人在社交平台热议的话题，越来越多的年轻人选择了低成本的古法养生。

　　据统计，目前小红书上有关“晒背”的笔记已经超过5万条；在B站，国家体育总局版本的八段锦视频播放量超过1385万次；抖音相关话题浏览量更是超过10亿。

　　“三伏天晒背”在年轻人的圈子里十分流行

　　如今身体状况欠佳的年轻人自嘲是“脆脆鲨”，易病受伤的身体是“脆皮”。从“手捧一杯冰美式”到“保温杯里泡枸杞”，可以失约一次蹦迪、火锅饭局，却不允许自己拒绝一次“养生局”，有人调侃这一代的“脆皮”青年们似乎越来越“惜命”了。如此追捧养生之道的背后，到底是为了什么？

　　这种情况的背后实际上反映着年轻人对生活压力和情绪纾解的无奈妥协。对于95后、00后的新一代年轻人而言，他们处于发展事业和转变角色的关键时期，双重压力导致健康状况开始出现或大或小的问题，因此年轻人对健康养生越来越重视。

　　98年出生的实习医护小田表示，大学时期她每天都在告诫自己不能再熬夜了，可一到晚上就控制不住刷手机，经常今天聚餐吃火锅，第二天赶紧跑步半小时来抵消热量，小田身边的朋友们也大多如此，保温杯随身带，但是连基本的早睡早起都做不到。

　　“健康的身体比什么都重要，前段时间我在小红书上种草了今年很火的三伏天晒背，据说晒背有助于身体祛湿补阳，反正是免费的大自然补药，没什么成本，试试也没什么坏处。每次晒半小时，坚持了几天感觉效果还不错。”

　　和小田一样入坑“晒背”的年轻人不在少数，微博上“三伏天晒背晒出来个新皮肤”的话题阅读量高达6989.6万，不少网友表示被种草，纷纷加入“天灸”的行为艺术中。在公园、阳台、或是楼顶会时不时看到太阳下趴着的年轻人身影，一些早晚没有空余时间运动健身的打工人，也会选择午休时间坐在公司阳台上晒背“回血”。

　　从质疑到“真香”背后的原因

　　 “信中医、用中医、爱中医”正在年轻人群体中成为热潮，已经成为当代年轻人的解压新方式。

　　从“质疑”到“理解”再到“成为”，没有躲过“真香定律”的这届年轻人，为何年纪轻轻就开始养生？这背后源于两方面原因。

　　一方面，是从追求“朋克养生”的刺激，到细水长流的“龟式养生”的转变。熬最长的夜，敷最贵的面膜，再浅喝一口放了党参的威士忌，前几年这种看似荒诞矛盾的“朋克养生”在年轻群体中迅速蹿红。然而“既想随心所欲，又想无病无恙”的养生方式虽能安慰一时，却不是长久之计。“一旦出现了身体症状，年轻人害怕了，才会开始听医生的劝导，注意自己的身体健康。”某中医医院的中医内科医生程喆告诉记者，经她问诊的年轻人一天最多能达到40人左右。“这段时间看病的年轻人以减肥居多，还有脱发、长痘、睡眠以及一些颈肩腰腿关节疼痛。大部分治疗是靠中药，配合针灸、推拿、正骨、拔罐。”

　　近年来，越来越多的疾病呈现发病年轻化的趋势，程喆认为罪魁祸首正是年轻人不健康的生活方式，例如熬夜刷剧、久坐不动、含糖含冰饮料不离口、抽烟喝酒……才导致脂肪肝、高血压、痛风、颈椎病、糖尿病等疾病早早找上门来。今天对身体的放纵与不重视，都是在透支未来的身体健康。

　　八段锦受青睐，折射出年轻一代对传统体育文化的认同

　　养生本身就是一个慢工出细活的过程，中医养生更是强调顺天应时，注重人的整体健康，其养生方式也更自然温和。不少网友就表示“比起撸铁跑跳等运动，八段锦在养生健体上更胜一筹”“练了一段时间后感觉比之前更有精气神，手脚也不冰凉了”。这是因为中医体系中的太极拳、八段锦等保健功法，通过骨骼的运动和伸拔及呼吸的配合，所追求的是一种长期效应。每天一点点，让身体循序渐进恢复健康状态。

　　对年轻人来说，选择中医养生是一种对中医药文化自信、对中华传统文化认同的表现，其背后的医学功效值得学习深究，阐发其存在价值，更值得发扬光大，激发其新的生命活力。

　　另一方面，是从浅表的“强身健体”到深度的“心灵治愈”的转变。中医认为，心主神明，在中医养生和治疗中，调养心神是非常重要的一环。养生的最高境界，是养心。“我们要通过脉象，去挖掘病者这种心理状态背后的动力，而不是光嘴上告诉病人‘你别焦虑’‘你别忧郁’。”在前不久举办的“药香惠泉城·健康夜市行”上，坐诊的大夫就曾这样表示。

　　由于事业、考运、姻缘、生活等社会问题带来的焦虑和压力，导致年轻人倾向寻找一种能带来心灵慰藉与情绪平和的解压方式。“拔完罐，后背感觉舒坦了不少”“正骨完，瞬间满血复活了”……推拿、针灸、拔罐、刮痧、艾灸等这些中医养生方法，均可以调节人的情绪和心理状态，以保持心情愉悦、稳定。

　　爱上“老年”生活，是年轻人的自我悦纳

　　当年轻人走出健身房、瑜伽室，选择顶着太阳吸收阳光，甚至接受老年人“专属”的中式养生，这种生活习惯的改变背后也反映出，年轻人在消费观念和偏好上所发生的变化。如今的年轻消费者变得越来越理性，因此在养生消费方面，也开始寻找降本增效的方法。

　　在社交媒体上，有用户表示大多数健身房的训练形式单一，并且需要用户到线下门店才能锻炼、缺乏灵活性。很多人办了健身卡，但实际并没有形成长期的健身习惯，造成了“无效消费”。相比之下，在太阳下晒背、跟着网络视频练习八段锦，不仅不用花钱，还能不受时间和环境的限制，因此是性价比更高的养生方式。

　　简而言之，“皮囊年轻人，精神老年人”的群体状态折射出的是年轻群体转向传统养生方式的慢节奏生活理念，也是在经过消费升级刺激后，回归理性的消费趋势。

　　时下的年轻人爱上中式养生，亦如老年人迷上短视频，都是原有的生活观念在与时代新背景的相互碰撞中，找到新平衡点的结果。庆幸的是，无论是年轻人变“老”了，还是老年人变“年轻”了，不同群体的需求依然存在，并且会因为消费理念的变化产生新的需求。

　　对于当下的大多数年轻人而言，快节奏的生活状态和健康的身心都是必须要完成的 “生活OKR”，而当生活环境与需求无法完全和解时，就需要寻找新的方式达成生活的目标。不管用哪种中医养生方式，成为“精神老年人”只是年轻人摆脱桎梏、尝试自救的一种方式，而从质疑到真香的过程中，年轻人已经找到了生活的平衡。 本报综合