爱上徒步的年轻人与自然同频共振
95后的顾英，初次踏上徒步之旅，是缘于去年秋天同学发来的一段徒步视频。视频中的人正在手挽手穿越一条绵延七八公里的狭窄小径，沿崎岖的山路缓缓前行，道路两旁是茂密的草木和嶙峋的山石。突然，小道尽头豁然开朗，一片辽阔的山谷如画卷般舒展在眼前，太阳高悬于天际，金色的阳光洒满山谷，那一刻，整个世界仿佛都被点亮。看完视频，顾英心动不已，迅速背起行囊，与小伙伴一同踏上了旅程。那些未曾踏足的“野”径，以及平日里难得一见的自然奇景，让她从此深深迷恋上了徒步。
拒做“脆皮”，一场说走就走的旅行
在快节奏的都市生活中，“脆皮年轻人”这一戏谑之词成为网络热门话题，促使许多年轻人开始关注自身健康。他们纷纷选择徒步，以此作为释放压力、亲近自然、探寻未知的方式。
上个周末，本可以睡懒觉的早晨，顾英早早起床，背上提前一天装备好的书包，赶在7时前和小伙伴们集合，开启前往浙江的徒步之旅。
徒步，一种简单而纯粹的旅行方式。对于许多年轻人来说，它不需要复杂的准备，也不需要高昂的费用，只需一双舒适的鞋子，说走就走。
顾英，这位95后都市白领，每天忙碌于高楼大厦之间。在快节奏的生活中，她常常觉得自己 “处于疲惫和压抑的状态”。一年前，她被大学同学发来的那条视频深深吸引了，之后便加入了一个徒步爱好者的社群，从此踏上了徒步之旅。
首次徒步目的地是江苏苏州，顾英仅购置了基础装备便跟随大家出发。然而，那次经历仍给了她极大的震撼。秋日里，道路两旁繁花似锦，蜜蜂与虫鸣交织成生命的乐章，那片片绿意至今铭刻在她心头。“在山林间漫步，聆听鸟鸣虫唱，呼吸清新空气，我寻回了久违的自由与宁静。”这是顾英徒步初体验后的感慨，也让她从此爱上了这项活动。
顾英坦言，徒步让她感受到了生活的真实。在徒步中，她能暂时忘却城市的喧嚣与繁忙，全身心融入自然。每一次徒步，都是一次自我重新认知的旅程。无论是落日的余晖，还是山间的清风，都能让她彻底放松。
爱上徒步的日子，顾英不仅感受到了心理上的放松，身体也在一点点好起来。长时间的行走、攀爬与跳跃锻炼了她的心肺功能，增强了肌肉力量，提高了身体协调性。同时，徒步还促进了新陈代谢。“在这之前，我经常会觉得浑身上下都不舒服。但是爱上徒步以后，体重减了不少，颈椎病、腰椎不适等症状明显有好转了。”顾英说。
尽管徒步是一种“慢旅游”，但部分徒步线路因路途远、难度大，对参与者的体能有一定要求，因此徒步也被视为一种挑战自我的旅行方式。为攀登一座高山，顾英曾提前一个月开始长跑训练，将5公里配速从9分多钟提升至7分钟以内。
除了体能上的提升，徒步对心态的转换效果也显而易见，“户外的风景特别美，以前我很容易焦虑，但现在我的心境开阔了不少，也更乐观了。在徒步过程中，我接触到了各种性格的人群，心态变得更加开放和包容。”顾英说。
爱上徒步后，他戒掉了游戏
今年27岁的黄力，同样是徒步的忠实爱好者。对他而言，徒步不仅是个人的运动方式，更是社交的新途径。徒步中，他结识了志同道合的朋友，共同分享徒步的喜悦与成就。
与黄力同行的伙伴，有大学生，也有职场老手，大家来自五湖四海，因徒步而聚。出发前，他们共同规划路线，分享装备与技巧；徒步时，则相互扶持，携手共进。“我们形成了一个紧密的徒步小团体，不仅玩得尽兴，还能相互学习、共同成长。这份友谊，是我徒步中最珍贵的收获。”黄力说。
在一次穿越森林的徒步旅行中，黄力和队友遇到了一场突如其来的大暴雨。雨后的道路特别难走，大家互相扶持着，最终成功穿越。“这次经历，让我更加明白了什么是真正的团队精神和挑战自我。”他回忆道。
徒步，确实能锤炼意志。户外从不缺榜样，“老驴”自不必说，就连一些小朋友的韧性也让黄力惊叹。在一次12公里的徒步中，他们与一名9岁小女孩同行，她踏雪高歌，穿越高山牧场、冰河与丛林。女孩母亲笑称：“平时忙，就带孩子来徒步，她也喜欢，长期的锻炼让她的身体素质很好。”
在接触徒步之前，黄力的生活几乎呈现出一种“静态”模式。下班之后，他的日常除了解决一日三餐，便是沉浸在游戏的世界里。有一段时间，他深感苦恼，觉得自己变得有些孤僻。当身边的同龄人纷纷迈入人生的新阶段时，他却仿佛被困在了原地，无法自拔地沉迷于网络游戏之中。
刚开始徒步时，黄力总是独自出行，但随着时间的推移，他在路上结识了许多志同道合的朋友。如今，每个月他都会参与徒步活动，有时是在上海附近，有时则会去更远的地方。在徒步的旅途中，他不仅爱上了沿途的风景，还成功戒掉了游戏，“身居城市，享受着经济发展带来的种种便利，却往往没有时间深入了解自己。而参加徒步之后，开始与自己对话，发现了那些平日里未曾留意的美景，同时也在梳理着自己的内心”。
黄力坦言，徒步之旅中，他最享受的莫过于户外聚餐的时光，与大家共享美食，无论是简单切几根火腿肠，还是共品一碗热气腾腾的方便面，都洋溢着别样的和谐与欢乐。他的好友林子，是个经验丰富的“老驴”，每次户外活动时，林子总会带上各式美食与大家分享，同时也乐于接受伙伴的馈赠。“林子常说，大锅饭香，”黄力笑道，“在他的提议下，我们经常搭伙煮火锅”。
“徒步，让我领略了探索未知的无穷乐趣。”黄力向记者分享道。在徒步的征途中，常需直面种种挑战，如变幻莫测的天气、崎岖险峻的地形。这些时刻，考验着人的思维与决断，不断磨砺着独立思考与解决问题的能力。
曾有一次徒步活动，黄力因体力几近枯竭，几近放弃的边缘。然而，当他目睹身边同伴的坚毅与不屈，那份坚持如同一股无形的力量，激励着他重拾信心，勇往直前。最终，他不仅成功完成了那次徒步，更在内心深处深刻体会到了坚持与毅力的非凡意义。
爱上徒步，重新思考旅游的意义
在接触户外徒步之前，白领刘君是位热衷于打卡热门景点的旅行爱好者。然而，面对人潮涌动的景区与千篇一律的拍照留念，她开始重新思考旅行的意义，“旅行，应是轻松愉悦、满载而归的。但人满为患的景点，往往让这一切变得遥不可及。”
刘君坦言，工作后的闲暇时光越发珍贵，压力与日俱增，随之而来的对自然的渴望也越发强烈。自从尝试徒步，她发现再无其他运动能如此完美地融合解压、锻炼、赏景与社交。
“徒步的魅力，在于能近距离感受大自然的鬼斧神工，如巍峨山川、秀美湖泊、怪石嶙峋，令人叹为观止。”刘君表示，徒步不仅是运动与生活方式，还是文化的传承。在中国悠久的历史长河中，徒步一直是一种重要的交通方式和文化交流方式。徒步间，她遍访历史遗迹，深入领略中华文化之博大精深，同时感受当地民俗风情，体会传统文化的独特韵味。
自从一年前开始徒步后，刘君每个周末都会去爬一座山，从江浙沪开始，附近的山基本上都刷遍了。后来便是全国各地，如今刘林更是将足迹延伸到了海外。曾经，刘君也不理解，徒步这么苦的事情，为什么那么多年轻人乐此不疲？但现在，她最享受的就是一进山就埋头苦爬，“等爬到山顶之后，就在上面静静地坐一会儿，放空自己，特别享受。”她说。
刘君告诉记者，在徒步的过程中也看到了许多被破坏的自然环境和生态系统，让她深刻地体会到了保护自然环境的重要性。除了敬畏和爱护自然外，也可以来宣传环保理念和倡导绿色出行方式。
徒步，让风景近在眼前，让远方不再遥远，让你看到这个世界的美好，看到生命的意义。刘君说，徒步已经成为当代青年人追求健康、自由、探索的一种时尚生活方式，也让她重新定义旅游。这一年里，她发现身边越来越多的人加入徒步行列。有些新手会被虐哭，但这些哭的人也从来没有放弃，其中不少人慢慢成为了“老驴”，大家手牵手继续前行。
据《青年报》