古人如何健身？西汉帛画《导引图》里有门道

　　屈伸俯仰，行卧倚立……画作上的人们着装朴实，动作怡然，举手投足之际，身心皆舒展。
　　西汉彩绘帛画 《导引图》绘有44个姿势形态各不相同的运动人像。造型朴实、色彩绚烂，通过浓墨重彩的工笔和对汉代五色的运用，展现了西汉时期健身运动的面貌。
　　线条古朴、典雅，颜色沉着而亮丽，画作重点表现人物的动态瞬间。造型虽然稚拙朴素，但整体形象传神、写意、有力，展现了汉代艺术大气磅礴的风貌。导引是将调息、调形和调神三者合一的一种健身方法
　　“导”指导气令和指把平时的自然呼吸调整到适于身上的腹式呼吸，使人体体内的气血调和“引”指引体令柔，指模仿动物做的动作来拉伸肢体，使人的肢体变得柔软、柔韧、结实。
　　导引最初出现在 《庄子·刻意》，其理论和方法来自于对大自然的观察和模仿。东汉时期，华佗创编了“五禽戏”，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟编排套路练习，开创有氧运动之先河。18世纪中国的导引术传入到欧洲，对瑞典的医疗体操起到很大的作用，从而对后世体操的发展产生影响。
　　导气令和，引体令柔，吐故纳新，养生守一，这是古人与自然的和谐共处之道，也是今人对顺应自然的健身方式的不断探索。 据央视体育