跳段“聪明操”健身防衰老
本报记者 陈彤
“来，大家跟着我做，一二三四、二二三四……”1月10日上午，太原职工新街街办赛马场社区小广场上，传来此起彼伏的口号声，这也标志着社区“聪明操”队的正式成立。居民以后每天早上都会来到广场上齐跳“聪明操”，以此来让居民们走向健康生活。
据社区主任杨媛介绍，这支健身队是社区联合驻地单位共同发起成立的，也是街办辖属九个社区里的首支健康操队，意义特别大。整套健身操叫做“聪明操”，是专为中老年人日常锻炼而编创的，它效仿中国古代养生方法，参照运动医学和中西医学原理，以五行操为雏形，加入防治老年痴呆症手指操、太极拳以及穴位按压按摩组合而成。
“‘聪明操’一共分为两部分，一部分是健身，另一部分则是穴位按摩。”杨媛说，其中，穴位按摩这部分对老年人来说特别有用，大家可以按着节奏，从头部开始一直往下按摩穴位，对活血化瘀等特别有帮助。
62岁的杨瑞明是社区居民，身体一直不太好，当天上午看到社区健身队启动仪式后，立即就加入进来。在他看来，这套健身操非常系统，十分适合自己，整场活动跟下来身体明显感觉轻松了很多。
据了解，整套“聪明操”简单、方便、易行，配以轻松愉悦的音乐，对老年人尤为适合，坚持练习，能改善脑血循环、通经活络，对老年痴呆有一定预防作用。
“来，大家跟着我做，一二三四、二二三四……”1月10日上午，太原职工新街街办赛马场社区小广场上，传来此起彼伏的口号声，这也标志着社区“聪明操”队的正式成立。居民以后每天早上都会来到广场上齐跳“聪明操”，以此来让居民们走向健康生活。
据社区主任杨媛介绍，这支健身队是社区联合驻地单位共同发起成立的，也是街办辖属九个社区里的首支健康操队，意义特别大。整套健身操叫做“聪明操”，是专为中老年人日常锻炼而编创的，它效仿中国古代养生方法，参照运动医学和中西医学原理，以五行操为雏形，加入防治老年痴呆症手指操、太极拳以及穴位按压按摩组合而成。
“‘聪明操’一共分为两部分，一部分是健身，另一部分则是穴位按摩。”杨媛说，其中，穴位按摩这部分对老年人来说特别有用，大家可以按着节奏，从头部开始一直往下按摩穴位，对活血化瘀等特别有帮助。
62岁的杨瑞明是社区居民，身体一直不太好，当天上午看到社区健身队启动仪式后，立即就加入进来。在他看来，这套健身操非常系统，十分适合自己，整场活动跟下来身体明显感觉轻松了很多。
据了解，整套“聪明操”简单、方便、易行，配以轻松愉悦的音乐，对老年人尤为适合，坚持练习，能改善脑血循环、通经活络，对老年痴呆有一定预防作用。