谨

　　　zhāo qǐ zǎo yè mián chí lǎo yì zhì xī cǐ shí
　　朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时
　　chén bì guàn jiān shù kǒu biàn niào huí zhé jìng shǒu
　　晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手
　　【释 义】
　　 为人子女应早起，把握光阴及时努力。时光宝贵，转瞬即逝，应当好好珍惜和努力。陶渊明诗云：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人”，讲的就是这个道理。
　　 早晨起床后，务必洗脸、刷牙、漱口使精神清爽，有一个好的开始。大小便后，一定要洗手，养成良好的卫生习惯，才能确保健康。