长治12355为高三学生考前减压

　　本报记者 连永宁
　　 4月24日下午，长治团市委“轻松备考·12355与你同行”高考减压行动，在长治县宏智中学进行，全校600余名高三学生参加了这项轻松备考活动。
　　 担任此次减压讲座的是国家二级心理咨询师、中科院心研所在职研究生、省教科院考前心理辅导专家组成员、共青团12355心理教师专家组成员延红萍。延老师针对高考前学生易出现紧张、焦虑的心理状态，以“身心调节‘赢’高考”为题，从让学生了解自己考前状态、学会一些备考方法两个方面进行讲解，但讲解的方式不是长篇大论的说教，而是把说教融入了与学生的互动之中，让大家在欢快愉悦的互动中，心情得以放松。
　　 讲座中，延老师针对以往考生在考场出现的如心神不宁、注意力分散等不良的紧张情绪，提供了专业的心理缓解方法，风趣幽默、充满亲和力的讲授不时赢得现场师生轻松的笑声和强烈的共鸣。讲座后，不少学生表示受益匪浅，不仅认识到自己内心的压力，还掌握了基本的“自我减压”技巧。特别是在互动环节中，通过互动疏导，学生们表达了各自内心的想法，缓解了心理压力，学习掌握了自我调整和疏解的有效方法。
　　 讲座结束后，学生们纷纷表示很有收获，感谢延老师教会了他们自我调整和疏解的方法，这些方法对备考很有帮助，他们会以良好的精神状态和轻松的备考心态迎接高考。