教你正确跑步 这个教练不收钱
本报记者 弟姗 贺虹
“跑步前后都要拉伸，平常应该多做力量训练。”每周，26岁的太原市民高圣杰都会义务为居民讲课，帮助大家练习正确的跑步姿势。闲暇时间，高圣杰还会主动帮助社区的残疾人和孤寡老人。6月12日，记者来到太原市长风社区，向高圣杰了解了他的故事。
感悟生活
高圣杰从小喜欢运动，山地车、跑步样样不落。“大学时，我每天晚上绕着操场能跑四五千米。”高圣杰说，大学四年，能够做到每天坚持跑步的人，只有他。
原来，上大学之前，跑步对高圣杰来说是基本的健身运动。自2014年，备战太原国际马拉松后，他才知道坚持跑步不仅仅是运动健身，更是一种感悟生活的方式。“我每次长跑时，都会回想一次从小到大的经历和重要的事情。”在高圣杰看来，每回想一次过去，他就成长一次，对事物又提升一种看法。
所以，跑步一直是高圣杰提升自我最有效的方法。
因为“太马”，高圣杰成功求婚，并且生活十分幸福甜蜜。
高圣杰说，他每年都会参加太马全程赛，妻子则会参加太马半程赛。经过一轮后，这些奖杯将会拼成一幅 “太马生肖奖”，作为孩子12岁的开锁礼。
义务开课
接触“太马”一年后，高圣杰对运动有了足够了解，不少周边居民在他的带领下也开始跑步。
如今，高圣杰成了居民们的私家教练，每周都会免费开设课程，为热爱跑步的居民指正运动时出现的问题，并提出合理建议。
“新手最大的问题就是摆臂，跑步时要竖着摆臂，不要肩胯左右摆，这样增加了阻力，降低了速度。”第一趟新人课程上，高圣杰专门搜集新手问题，在训练场观看多天，总结完成后，才给大家开课。
闲暇时间，高圣杰还会主动联系社区残疾人和孤寡老人，组织跑友们为他们进行爱心服务，受到了居民们的一致好评。
“跑步前后都要拉伸，平常应该多做力量训练。”每周，26岁的太原市民高圣杰都会义务为居民讲课，帮助大家练习正确的跑步姿势。闲暇时间，高圣杰还会主动帮助社区的残疾人和孤寡老人。6月12日，记者来到太原市长风社区，向高圣杰了解了他的故事。
感悟生活
高圣杰从小喜欢运动，山地车、跑步样样不落。“大学时，我每天晚上绕着操场能跑四五千米。”高圣杰说，大学四年，能够做到每天坚持跑步的人，只有他。
原来，上大学之前，跑步对高圣杰来说是基本的健身运动。自2014年，备战太原国际马拉松后，他才知道坚持跑步不仅仅是运动健身，更是一种感悟生活的方式。“我每次长跑时，都会回想一次从小到大的经历和重要的事情。”在高圣杰看来，每回想一次过去，他就成长一次，对事物又提升一种看法。
所以，跑步一直是高圣杰提升自我最有效的方法。
因为“太马”，高圣杰成功求婚，并且生活十分幸福甜蜜。
高圣杰说，他每年都会参加太马全程赛，妻子则会参加太马半程赛。经过一轮后，这些奖杯将会拼成一幅 “太马生肖奖”，作为孩子12岁的开锁礼。
义务开课
接触“太马”一年后，高圣杰对运动有了足够了解，不少周边居民在他的带领下也开始跑步。
如今，高圣杰成了居民们的私家教练，每周都会免费开设课程，为热爱跑步的居民指正运动时出现的问题，并提出合理建议。
“新手最大的问题就是摆臂，跑步时要竖着摆臂，不要肩胯左右摆，这样增加了阻力，降低了速度。”第一趟新人课程上，高圣杰专门搜集新手问题，在训练场观看多天，总结完成后，才给大家开课。
闲暇时间，高圣杰还会主动联系社区残疾人和孤寡老人，组织跑友们为他们进行爱心服务，受到了居民们的一致好评。