开展心理辅导 缓解考前焦虑

　　本报记者 庞勇
　　
　　 “刚开始也没什么感觉，后来沉浸在音乐中，我逐渐快乐起来。50多天可能改变不了什么，但我觉得我的人生是从高考后开始的，我相信将来还是有希望的！”
　　 为帮助高三学生缓解考前焦虑情绪，以平稳心态面对即将到来的高考，朔州市朔城区教育局首席心理教研员张彩霞及城区一中专职心理老师许娟霞从4月6日起，深入朔城区一中高三班级，为学生进行考前心理辅导。
　　 涂色作为一种艺术治疗方法，在心理治疗上有一定的应用。老师们通过让学生体验曼陀罗涂色来释放压力，同学们全身心投入其中，放空大脑，有效地调整好考试心态，稳定情绪，缓解焦虑，增强抗压能力。
　　 “我们画曼陀罗的时候，更多想到的是一种人生态度。有的同学拿犀利的颜色涂抹，有的同学不局限在条条框框中，敢于突破，体现出一种大无畏的精神！”完成涂色后，同学们在小组里介绍自己的作品，分享迎考心情，以及应对压力的方式，教师进行总结，并补充有关抗压策略。本次心理辅导活动舒缓了学生焦虑紧张的情绪，减轻了同学们的压力，也让他们进一步增强了自信。