转换节奏 新学期“轻装上阵”
新学期，有的学生会出现焦虑、拖延症以及作息不规律带来的“倒时差”等现象，遇到这些状况该如何调适？可以通过哪些渠道反馈、纾解？记者采访了解到，新学期伊始，不少学校都有具有本校特色的心理减压措施，帮助学生“轻装上阵”，以健康的心理状态开启新学期的学习生活。
心理调适 温暖亭子间
“有的孩子在开学之前会出现焦躁不安、失眠等焦虑现象，家长要及时发现，多多鼓励、沟通，同时不要给他太多压力，让孩子能以积极乐观和饱满的精神迎接新学期……”近日，上海市敬业初级中学的微信公众号上发布了由专职心理老师录制的2021年秋季开学温馨大提示，这也是学校“温暖亭子间”推出的第14期短视频。
“‘温暖亭子间’最早是去年疫情期间开设的。”敬业初级中学专职心理教师余晓婷介绍说，“我们希望通过一两分钟的短视频，用比较简短的方法，把青春期孩子的教育问题、初中生可能遇到的心理困惑以及家庭教育里主要集中的矛盾，讲述给学生和家长，为他们提供指导。”
值得一提的是，“温暖亭子间”的短视频内容，学生和家长均可以“点播”。
余晓婷表示，开学前后，学校的心理健康教育其实是多管齐下的，告诉大家一些小贴士，通过PPT、视频、音频等方式，告诉学生开学阶段应该如何调试自己。
情绪指导 解忧告示板
新学期开学，上海市敬业中学心理室门口出现全新的解忧告示板，学生如果有情绪上、学业上的困惑，都可以在上面“发帖”，如同学、老师有相关建议，也可直接在上面“回帖”。
敬业中学心理教师姚项哲惠介绍说，解忧告示板上，心理老师会选取学生比较典型的、有针对性的问题进行张贴，学生如果有问题也可以在告示板上张贴，针对这些问题，老师、同学可以在后面“回帖”进行解答，也可以为提出问题的同学加油鼓励。
姚项哲惠透露，解忧告示板上的问答是流动的，学校会根据学生反馈的问题情况实时调整。由于高二年级接下来要面临等级考以及更加繁重的学业问题，因此解忧告示板主要针对高二年级学生，但高一、高三年级也都可以参与。
提升抗挫 心灵广播
作为上海市中小学心理健康教育达标校，七色花小学多年来一直有个特色栏目——心灵广播，针对学生在意的、困扰的热点话题，每两周一次，既帮助同学们解决实际的心理困扰，又培养了他们的积极心理，还在一定程度上提高了沟通技巧。
记者了解到，除心灵广播外，七色花小学还有多种渠道帮助学生舒缓心理压力。比如，围绕学生的兴趣爱好开展心理照片征集活动，引导学生发现自我、认识自我、悦纳自我。为健康月期间，学校会组织同学们观看心理电影，引发他们对自身积极品质进行深入探索与思考。
同时，为提高学生的抗挫折能力，传递抗挫折的正能量，学校还开展心理绘本阅读活动。教师推荐相关阅读书籍，并鼓励大家分享阅读收获与感受。不少同学都表示，在阅读过程中学会了如何正确面对相关的挫折问题，缓解自己的心理压力，保持积极健康的心态。
此外，为提升学校心理委员服务学生的能力，健康月期间，学校还开展了心理健康知识小竞赛活动。通过赛前准备、赛中参与、赛后反馈，心理委员们深入了解与掌握了心理干预的相关知识，学会了如何有效区分自身以及他人的心理健康状况。还有心理团辅活动，通过心理团体辅导，让学生释放压力，增强团队精神，正视所遇困难，学会积极面对未来生活中的挫折。 据《青年报》
心理调适 温暖亭子间
“有的孩子在开学之前会出现焦躁不安、失眠等焦虑现象，家长要及时发现，多多鼓励、沟通，同时不要给他太多压力，让孩子能以积极乐观和饱满的精神迎接新学期……”近日，上海市敬业初级中学的微信公众号上发布了由专职心理老师录制的2021年秋季开学温馨大提示，这也是学校“温暖亭子间”推出的第14期短视频。
“‘温暖亭子间’最早是去年疫情期间开设的。”敬业初级中学专职心理教师余晓婷介绍说，“我们希望通过一两分钟的短视频，用比较简短的方法，把青春期孩子的教育问题、初中生可能遇到的心理困惑以及家庭教育里主要集中的矛盾，讲述给学生和家长，为他们提供指导。”
值得一提的是，“温暖亭子间”的短视频内容，学生和家长均可以“点播”。
余晓婷表示，开学前后，学校的心理健康教育其实是多管齐下的，告诉大家一些小贴士，通过PPT、视频、音频等方式，告诉学生开学阶段应该如何调试自己。
情绪指导 解忧告示板
新学期开学，上海市敬业中学心理室门口出现全新的解忧告示板，学生如果有情绪上、学业上的困惑，都可以在上面“发帖”，如同学、老师有相关建议，也可直接在上面“回帖”。
敬业中学心理教师姚项哲惠介绍说，解忧告示板上，心理老师会选取学生比较典型的、有针对性的问题进行张贴，学生如果有问题也可以在告示板上张贴，针对这些问题，老师、同学可以在后面“回帖”进行解答，也可以为提出问题的同学加油鼓励。
姚项哲惠透露，解忧告示板上的问答是流动的，学校会根据学生反馈的问题情况实时调整。由于高二年级接下来要面临等级考以及更加繁重的学业问题，因此解忧告示板主要针对高二年级学生，但高一、高三年级也都可以参与。
提升抗挫 心灵广播
作为上海市中小学心理健康教育达标校，七色花小学多年来一直有个特色栏目——心灵广播，针对学生在意的、困扰的热点话题，每两周一次，既帮助同学们解决实际的心理困扰，又培养了他们的积极心理，还在一定程度上提高了沟通技巧。
记者了解到，除心灵广播外，七色花小学还有多种渠道帮助学生舒缓心理压力。比如，围绕学生的兴趣爱好开展心理照片征集活动，引导学生发现自我、认识自我、悦纳自我。为健康月期间，学校会组织同学们观看心理电影，引发他们对自身积极品质进行深入探索与思考。
同时，为提高学生的抗挫折能力，传递抗挫折的正能量，学校还开展心理绘本阅读活动。教师推荐相关阅读书籍，并鼓励大家分享阅读收获与感受。不少同学都表示，在阅读过程中学会了如何正确面对相关的挫折问题，缓解自己的心理压力，保持积极健康的心态。
此外，为提升学校心理委员服务学生的能力，健康月期间，学校还开展了心理健康知识小竞赛活动。通过赛前准备、赛中参与、赛后反馈，心理委员们深入了解与掌握了心理干预的相关知识，学会了如何有效区分自身以及他人的心理健康状况。还有心理团辅活动，通过心理团体辅导，让学生释放压力，增强团队精神，正视所遇困难，学会积极面对未来生活中的挫折。 据《青年报》