山西医科大学第一医院康复医学科主任武俊英
保护“第二生命线”这些知识要知道
简介
武俊英 女，主任医师，硕士生导师，现任山西医科大学第一医院康复医学科主任。担任中国康复医学会疼痛康复专业委员会委员、中国研究型医院学会足踝医学专业委员会常务委员、山西省老年医学学会康复分会会长、山西省健康协会脊柱脊髓疾病专业委员会副主任委员。
擅长 慢性骨骼肌肉疼痛、脊柱疾病、脑卒中等疾病的康复治疗和各种物理因子的使用，熟练掌握多种先进评估及治疗技术，先后获得SFMA（选择性动作评估）、FMS（功能性运动测试）、DNS（动态神经肌肉稳定技术）、解剖列车（结构整合疗法）、意大利筋膜手法、SPS（螺旋稳定肌肉链技术）等多项认证。
本报记者 王钰钦 本组图片均由受访者提供
在日常生活中，我们也有可能伤到脊椎，比如搬了很重的东西会伤到腰椎，长期的不正确姿势也会伤到颈椎。武俊英介绍，脊柱号称人的“第二生命线”，是人体的中轴，神经传导的枢纽，是生命的支柱。它内连五脏六腑，外接四肢百骸。脊柱不正，是“万病之源”，人类有85%的疾病症状源于脊柱。但人们却普遍缺乏对脊柱健康重要性的认识，忽视了对脊柱的健康管理。
久坐、潮湿 小心脊柱疾病
数据显示，85%的疾病症状源于脊柱。为什么身体健康跟脊柱有这么大的关系呢？武俊英介绍，脊椎具有多种功能。人体的脊柱，就像房屋的大梁，是我们所有姿势与运动的基础。脊柱结构出现问题，会出现骨骼肌肉疼痛，也会造成运动表现下降。如果脊柱发生侧弯、扭转等均会导致内脏张力发生变化，产生各种持续而隐匿的不适，甚至出现胃肠不适等内脏症状。
脊椎健康对我们的健康而言至关重要，多种原因会引起腰颈椎疼痛。其中，不正确的站姿、坐姿、卧姿，以及长时间的同一姿势伏案工作等，都会增加颈椎病腰椎病的发病率。就连风寒和潮湿的侵袭，也会影响人体的局部血液循环，进而加速组织的变性，最终导致颈椎病腰椎病的发作。长期坐办公室的工作人员、舞蹈教师、焊工、长期低头工作等群体，更容易患上颈椎病腰椎病。
叩首可缓解颈椎与腰椎疼痛
在日常生活中，颈椎问题常见的症状关联头、颈、肩、背，会导致手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕、头痛、视力模糊、心动过速、心慌，重者伴有发音困难，恶心呕吐，胃肠胀气，吞咽困难，少数可有眩晕，猝倒。腰椎问题常见的症状主要表现为腰痛，一般1/6—1/5的患者只有腰痛症状，而不出现下肢症状，也有只出现下肢症状，而无腰痛症状的。下肢症状以麻木、疼痛为主。
武俊英介绍，不小心扭到腰，或走路闪到腰，都是日常中比较常见的问题，如果发生这些情况，建议及时进行以下处理：1、理疗。理疗是一种比较常见的治疗方法，很多理疗的方法能够帮助患者有效缓解病症。如果是腰椎疼痛的患者，可以准备一个热水袋放在疼痛部位，每天热敷两次，每次半个小时，可有效缓解疼痛。2、运动。因为经常运动身体可以起到活血的作用，可减轻腰椎颈椎疼痛。运动的方法有很多种，其中磕头动作可以起到疏通气血的作用。俗话说每日常嗑首，能活九十九。这句话便是想告诉大家，只要坚持进行磕头，便可有效缓解颈椎与腰椎疼痛。3、按摩。感觉腰椎、颈椎疼痛，可通过按摩来缓解病痛。按摩的方法有很多种，颈椎疼痛的朋友可以按摩大椎穴、风池穴、肩井穴等穴位，也可以采取持续、轻柔的筋膜手法，改善软组织环境，缓解疼痛。如果出现严重不适，或是特殊症状，如严重麻木，肌力下降等，还需及时就医。
“很多爱养生的朋友会在美容院或者养生会馆办按摩卡，没事的时候按摩放松一下，其实这种方法是不正确的。处于亚健康状态的身体可以按摩推拿，若身体处于疾病状态，比如出现急性疼痛，建议到正规的专科医院进行明确诊断和治疗。”武俊英说。
发现脊柱侧弯应及时就医
针对脊柱侧弯常态化的态势，武俊英介绍，特发性脊柱侧弯约占脊柱侧弯总数的75%-80%，目前特发性脊柱侧弯的发病原因不明。
导致脊柱侧弯的原因有很多种。具体而言，出生时由于越来越多的人选择剖腹产，婴儿没有经过产道，大脑没能经过本该有的挤压，会影响身体生长；在养育期，家长不要过多的干涉婴幼儿的成长过程，比如说过早的使用学步车等；在青春期，家长要重视孩子的心理健康，避免因心理问题影响骨骼发育。
除此之外，以下诱因也可能与脊柱侧弯有关，比如不良的生活姿态，由于过多的单侧发力，导致肌肉力量不平衡，进而影响骨骼形态；青少年生长发育速度普遍增快，骨骼快速生长，但骨骼和肌肉生长所需的很多重要营养缺失，导致肌肉力量不足以支撑骨骼的快速发育，从而导致身体的不平衡；营养不均衡、运动缺乏。蛋白质、维生素、碳水化合物比例不均衡，也会对脊柱造成不良影响。足量的运动可促使成骨细胞活跃，促进骨骼生长。
对于如何判别是否有脊柱侧弯，武俊英表示，如果孩子出行双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称等情况，建议立即就诊。首诊20度以内的特发性脊柱侧凸，可先不予治疗，进行严密观察，通过动作训练、姿势调整、生活习惯改善等进行干预。如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗；首诊30度-40度的青少年特发性脊柱侧弯，应立即进行支具治疗，并搭配康复训练。对于一些特殊情况则需要考虑手术治疗。
武俊英 女，主任医师，硕士生导师，现任山西医科大学第一医院康复医学科主任。担任中国康复医学会疼痛康复专业委员会委员、中国研究型医院学会足踝医学专业委员会常务委员、山西省老年医学学会康复分会会长、山西省健康协会脊柱脊髓疾病专业委员会副主任委员。
擅长 慢性骨骼肌肉疼痛、脊柱疾病、脑卒中等疾病的康复治疗和各种物理因子的使用，熟练掌握多种先进评估及治疗技术，先后获得SFMA（选择性动作评估）、FMS（功能性运动测试）、DNS（动态神经肌肉稳定技术）、解剖列车（结构整合疗法）、意大利筋膜手法、SPS（螺旋稳定肌肉链技术）等多项认证。
本报记者 王钰钦 本组图片均由受访者提供
在日常生活中，我们也有可能伤到脊椎，比如搬了很重的东西会伤到腰椎，长期的不正确姿势也会伤到颈椎。武俊英介绍，脊柱号称人的“第二生命线”，是人体的中轴，神经传导的枢纽，是生命的支柱。它内连五脏六腑，外接四肢百骸。脊柱不正，是“万病之源”，人类有85%的疾病症状源于脊柱。但人们却普遍缺乏对脊柱健康重要性的认识，忽视了对脊柱的健康管理。
久坐、潮湿 小心脊柱疾病
数据显示，85%的疾病症状源于脊柱。为什么身体健康跟脊柱有这么大的关系呢？武俊英介绍，脊椎具有多种功能。人体的脊柱，就像房屋的大梁，是我们所有姿势与运动的基础。脊柱结构出现问题，会出现骨骼肌肉疼痛，也会造成运动表现下降。如果脊柱发生侧弯、扭转等均会导致内脏张力发生变化，产生各种持续而隐匿的不适，甚至出现胃肠不适等内脏症状。
脊椎健康对我们的健康而言至关重要，多种原因会引起腰颈椎疼痛。其中，不正确的站姿、坐姿、卧姿，以及长时间的同一姿势伏案工作等，都会增加颈椎病腰椎病的发病率。就连风寒和潮湿的侵袭，也会影响人体的局部血液循环，进而加速组织的变性，最终导致颈椎病腰椎病的发作。长期坐办公室的工作人员、舞蹈教师、焊工、长期低头工作等群体，更容易患上颈椎病腰椎病。
叩首可缓解颈椎与腰椎疼痛
在日常生活中，颈椎问题常见的症状关联头、颈、肩、背，会导致手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕、头痛、视力模糊、心动过速、心慌，重者伴有发音困难，恶心呕吐，胃肠胀气，吞咽困难，少数可有眩晕，猝倒。腰椎问题常见的症状主要表现为腰痛，一般1/6—1/5的患者只有腰痛症状，而不出现下肢症状，也有只出现下肢症状，而无腰痛症状的。下肢症状以麻木、疼痛为主。
武俊英介绍，不小心扭到腰，或走路闪到腰，都是日常中比较常见的问题，如果发生这些情况，建议及时进行以下处理：1、理疗。理疗是一种比较常见的治疗方法，很多理疗的方法能够帮助患者有效缓解病症。如果是腰椎疼痛的患者，可以准备一个热水袋放在疼痛部位，每天热敷两次，每次半个小时，可有效缓解疼痛。2、运动。因为经常运动身体可以起到活血的作用，可减轻腰椎颈椎疼痛。运动的方法有很多种，其中磕头动作可以起到疏通气血的作用。俗话说每日常嗑首，能活九十九。这句话便是想告诉大家，只要坚持进行磕头，便可有效缓解颈椎与腰椎疼痛。3、按摩。感觉腰椎、颈椎疼痛，可通过按摩来缓解病痛。按摩的方法有很多种，颈椎疼痛的朋友可以按摩大椎穴、风池穴、肩井穴等穴位，也可以采取持续、轻柔的筋膜手法，改善软组织环境，缓解疼痛。如果出现严重不适，或是特殊症状，如严重麻木，肌力下降等，还需及时就医。
“很多爱养生的朋友会在美容院或者养生会馆办按摩卡，没事的时候按摩放松一下，其实这种方法是不正确的。处于亚健康状态的身体可以按摩推拿，若身体处于疾病状态，比如出现急性疼痛，建议到正规的专科医院进行明确诊断和治疗。”武俊英说。
发现脊柱侧弯应及时就医
针对脊柱侧弯常态化的态势，武俊英介绍，特发性脊柱侧弯约占脊柱侧弯总数的75%-80%，目前特发性脊柱侧弯的发病原因不明。
导致脊柱侧弯的原因有很多种。具体而言，出生时由于越来越多的人选择剖腹产，婴儿没有经过产道，大脑没能经过本该有的挤压，会影响身体生长；在养育期，家长不要过多的干涉婴幼儿的成长过程，比如说过早的使用学步车等；在青春期，家长要重视孩子的心理健康，避免因心理问题影响骨骼发育。
除此之外，以下诱因也可能与脊柱侧弯有关，比如不良的生活姿态，由于过多的单侧发力，导致肌肉力量不平衡，进而影响骨骼形态；青少年生长发育速度普遍增快，骨骼快速生长，但骨骼和肌肉生长所需的很多重要营养缺失，导致肌肉力量不足以支撑骨骼的快速发育，从而导致身体的不平衡；营养不均衡、运动缺乏。蛋白质、维生素、碳水化合物比例不均衡，也会对脊柱造成不良影响。足量的运动可促使成骨细胞活跃，促进骨骼生长。
对于如何判别是否有脊柱侧弯，武俊英表示，如果孩子出行双肩高低不平，脊柱偏离中线，肩胛骨一高一低，一侧胸部出现皱褶皮纹，前弯时双侧背部不对称等情况，建议立即就诊。首诊20度以内的特发性脊柱侧凸，可先不予治疗，进行严密观察，通过动作训练、姿势调整、生活习惯改善等进行干预。如果每年加重超过5度，则应进行支具治疗；首诊30度-40度的青少年特发性脊柱侧弯，应立即进行支具治疗，并搭配康复训练。对于一些特殊情况则需要考虑手术治疗。