“阅”见心灵“读”懂自己

　　5月25日是“全国大中学生心理健康日”。该节日起源于2000年北京师范大学发起的“北京大学生心理健康日”，2004年，经团中央学校部、全国学联批准扩展为“全国大中学生心理健康日”。“5·25”谐音为“我爱我”，旨在倡导学生群体关爱自我心理健康，进而传递关爱至他人与社会。一本好书，就像一位懂你的挚友，会陪你拨开情绪的迷雾，找到与自己和解的密钥。本期就让我们翻开这些书页，在文字里探寻心理健康的密码，开启一场温柔的心灵疗愈之旅。

书名：《静观自我关怀》
作者：[美]克里斯汀·内夫[美]克里斯托弗·杰默
译者：姜帆
出版社：机械工业出版社
　　推荐理由：本书是学习如何教他人自我关怀的权威指南，作者在书中回顾了静观自我关怀相关的理论和研究，并描述了静观自我关怀课程独特的教学方法。读者将逐步了解八周的静观自我关怀课程内容，如何教授课程内容并辅以自己的经验，如何与团队成员互动，管理团队进程，并克服常见的障碍及如何将自我关怀融入心理治疗等。本书还为读者提供了一系列的冥想音频，方便读者在学习过程中使用。

书名：《当你放过自己时》
作者：[英]詹姆斯·威西
译者：王雅琨
出版社：中国水利水电出版社
　　推荐理由：这是一本能有效帮助读者摆脱抑郁困扰、重新夺回生活主权的心理学书籍。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“保证充分的休息”“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱，最终重获新生。

书名：《反焦虑思维》
作者：郭婷
出版社：黑龙江美术出版社
　　推荐理由：本书是写给动不动就焦虑的人的实用指南，案例+方法+步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒，重获安全、自控、自在的生活。

书名：《自言自语》
作者：史铁生
出版社：人民文学出版社
　　推荐理由：本书精选史铁生关于成功、失败、孤独、恐惧、生命、死亡、爱情、身心、自省、诚实等生命沉思散文多篇，包括《我与地坛》《我二十一岁那年》《我的梦想》《合欢树》《秋天的怀念》《爱情问题》《身与心》《诚实与善思》《给小水的三封信》等，感受作家心灵的宁静和生命的智慧。

书名：《其实你很好》
作者：考拉小巫
出版社：河北科技出版社
　　推荐理由：整本书围绕焦虑情绪展开，从不同维度分析“焦虑”现象，探讨了焦虑问题的根源（原生家庭）及打击式教育如何导致人们内心的自卑感，并介绍了用正念管理焦虑情绪、找到并接纳内在自我的方法。

书名：《清醒地活》
作者：[美]迈克·辛格
译者：汪幼枫 陈舒
出版社：机械工业出版社
　　推荐理由：本书分为五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先要做的就是倾听头脑中的声音，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，感受所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺。之后，拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体验和悦纳生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当达到这个境界时，你就会看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，以提供支撑。这种能量能激发你、滋养你。

书名：《这才是心理学：看穿世界的批判性思维》
作者：[加拿大]基思·斯坦诺维奇
译者：窦东徽 刘肖岑
出版社：人民邮电出版社
　　推荐理由：以科学的精神和批判性的思维方式，利用科学研究的方法与工具探讨人类的心智和行为，丰富我们对自我、他人以及社会中人与人之间关系和互动的理解——这才是心理学！

书名：《走出孤独》
作者：[奥]阿尔弗雷德·阿德勒译者：胡慎之
出版社：天地出版社
　　推荐理由：本书从自卑的心理根源谈起，把自卑者内心的黑洞晒在阳光之下，使人慢慢学会自我建设，纾解欲望。学会区分正常欲望与极端欲望、学会平衡自我与这个社会的关系，活出一个健康的自我——有个性但不任性，自我但不自私，跟随内心但不从众，绝不浪费时间为他人而活，独立且自由。