山西省疾控发布健康防护指南

　　本报记者 王钰钦
　　
　　随着夏季的深入，我省近期频繁遭遇高温与强对流天气的双重考验。为有效应对这些极端天气对人体健康带来的不利影响，近日，省疾病预防控制局发布高温与强对流天气健康防护指南，提醒公众及各单位做好防范工作。
　　据山西省气象台预测，2024年8月1日至20日期间，全省平均气温预计将较常年偏高0.5至1.5℃，中部局部和南部地区可能会出现阶段性高温过程，最高气温可达32至35℃。同时，大部分地区降水量也较常年同期偏多两至五成，部分地区存在暴雨引发洪涝地质灾害的风险。
　　健康防护指南建议，要合理安排户外活动：建议公众尽量避免在日照最强烈的10点至16点时段进行户外活动。如必须外出，应做好充分的防晒措施，如佩戴宽边帽、穿着透气浅色的长袖衣物，并涂抹防晒霜，以减少太阳直射对皮肤的伤害。要保持充足水分摄入：高温天气下，人体容易出汗，导致体内水分和电解质快速流失。因此，要定时饮水，及时补充身体所需水分，并可适量饮用淡盐水或含电解质的饮料以补充流失的盐分。要适度使用降温用具：在室内可使用空调、风扇等降温设备，但需注意调节适宜温度，避免室内外温差过大导致身体不适。户外活动时，可携带便携式风扇或湿毛巾等降温工具。要科学调节饮食：高温天气下，应多食用清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣等刺激性食物。同时，要注意补充蛋白质和维生素，增强身体抵抗力。要关注特殊人群：老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群对高温天气的适应能力较弱，需特别关注他们的身体状况，确保有足够的防暑措施。
　　在强对流天气应对措施方面，要实时关注天气预报：公众应密切关注气象部门发布的天气预报和预警信息，了解可能发生的洪涝灾害情况，提前做好防范准备。要防范户外风险：在雷暴天气中，避免在空旷地带、大树下、电线杆旁等危险区域停留。如身处户外，应迅速寻找安全的建筑物或车辆内躲避，并避免使用金属部件的伞具或工具。要提高出行安全意识：暴雨天气驾车出行时，需特别注意交通安全，减速慢行，保持车距，避免涉水通过受淹区域。要做好应急物资储备：适量储存生活必需品，如饮用水、食品、药品等，以应对可能出现的断电、断水等紧急情况。要加强灾后防病措施：洪水过后，要注意个人卫生，避免饮用生水，不食用被洪水浸泡过的食物，注意勤洗手，规范手消毒。如出现不适症状，应及时就医。要严格环境卫生清理：洪水过后，要尽快清除住所周围的积水，对被淹没的场所进行彻底清污和消毒，保持环境卫生清洁，防止病媒生物滋生。