雨水时节谨防“倒春寒”中医妙招助你健康度过

　　本报记者 王钰钦
　　
　　近日，随着雨水时节的到来，气温变化无常，倒春寒现象频发。山西省中医院药剂科医生席啸虎提醒公众，倒春寒不仅令人难以捉摸，更对人体健康构成了不小的威胁，需谨防感冒、心脑血管疾病、关节炎和胃肠道疾病四种疾病的悄然来袭。
　　据席啸虎介绍，倒春寒一般发生在立春后至清明前后，此时气温骤降，人体对温度变化的适应能力下降，抵抗力减弱，容易受到风寒邪气的侵袭。因此，建议公众在此时节要注意保暖，根据气温变化及时增减衣物，特别要保护好头部、背部、腹部和足部这些人体阳气的集中之处，以及寒邪容易侵入的部位。
　　除了注意保暖外，饮食调理也是预防倒春寒带来的不适的重要手段。席啸虎建议公众可以适当喝一些温热的汤水，如姜汤、红枣汤、薏米汤等，这些汤水有助于温中散寒、健脾胃、补气血。此外，还可以根据自己的体质选择一些适合的食疗方，以达到预防和缓解倒春寒带来的不适。
　　为进一步增强身体抵抗力，席啸虎还推荐了两个中医养生妙招。一是熏蒸泡脚，用适量的白醋或陈醋倒入锅内加水一起煎煮，或用艾叶、藿香、苍术、青蒿等中药材加水一起煎煮，熏蒸房间或泡脚，可以有效预防感冒等疾病。二是温阳补气，通过适当的中药调理和食疗，如食用一些具有温阳补气功效的食物和中药材，以增强身体阳气，提高抵抗力。
　　最后，席啸虎提醒大家，在倒春寒时节要密切关注天气变化，做好防寒保暖工作。同时，如有身体不适及时就医，以免延误病情。