青年团干部为学生期末减压送温暖

　　本报记者 李睿
　　
　　 1月7日，太原团市委统战部副部长、国家二级心理咨询师刘冠华来到太原五育中学，为初三学生作了一场生动活泼的青少年心理健康讲座，并就如何正确认识自己和如何解决考前紧张与同学们进行了互动讨论、积极引导。
　　 课堂上，刘冠华通过生动讲授弗洛伊德《梦的解析》中“一杯水”的小故事和盖洛普实验，让同学们建立了对心理学、自我意识的初步认识。同时，通过引入经典历史人物的例子，让同学们了解人类气质的四种基本类型，比如以张飞、鲁智深为代表的胆汁质，性格开朗、反应敏捷，同时脾气暴躁、缺乏细心；以孙悟空为代表的多血质，机智敏捷，但缺乏专注力；以沙和尚、诸葛亮为代表的黏液质，情绪稳定、喜欢思考，但沉默寡言，较为内向；以林黛玉为代表的抑郁质，观察细致、思想深刻，同时多愁善感、胆小寡言。让学生们对应气质特征，分析自己属于哪种气质类型，先邀请一列同学分享自己的结论，然后全班同学参与判断。这个互动游戏帮助大家发现，有时候自己眼中的“我”与他人眼中的“我”并不一样，启发大家从多个角度更好地认识自己。
　　 临近期末考试，不少学生出现了失眠、焦虑等现象，刘冠华从多个方面为同学们传授了 “如何解决考前紧张”的法宝。他表示，同学们要正确认识考试，考试存在很多不可控因素。比如考试的难易程度等，接受大考前绝大多数考生都会出现紧张的情绪，这很普遍，大家要正确认识并接受这一事实。同时，心理紧张会导致身体紧张，心理情况和生理情况具有相关性，所以面对心理紧张，同学们可以通过听舒缓的音乐、泡热水澡等方式放松身体，进而舒缓心情。此外，考前要积极复习，重点知识可在考试前一晚过一遍，第二天早上再看一遍。考试中，要先做有把握的，这样有助于快速进入状态，要把握好考试时间，冷静应考。
　　 “备考期间，保持乐观、自信的状态，能提高复习效率，有助于塑造稳定积极的性格。”刘冠华说，家长和老师要多倾听孩子的心声，及时对孩子们出现的消极情绪进行引导，为孩子打造宽松愉悦的心理环境。